在新的一年，人们似乎总是会制定各种健身计划，但最新的科学研究表明，大脑也同样重要。
在这个时节，万物萧条，天空昏暗，寒气逼人，即使是最精力充沛的人也会无精打采。 日光和维生素 D 的缺乏使得人们很容易昏昏沉沉。随着新年氛围逐渐散去，我们光顾健身房的热情也渐渐消失（今年尤其如此）。 相比以往，思维和身体更为息息相关，对于该话题人们总是乐此不疲。
我们可以采取一些非传统的方法提振思维，为身体注入能量。因而，活跃的思维具有积极作用。 思考专家们在保持饱满精神方面的真知灼见。
专注力。在生活节奏加快的 21 世纪，保持专注力似乎更难，许多亿万富翁投入重金学习冥想技巧。 如果您从未实施过专注力练习，那么进行这种练习可能存在一定挑战性。但是，即使每天练习 10 分钟也可大幅增强科学家所说的“神经可塑性”，或大脑在受到新刺激时的反应和学习能力。1专注力研究先驱 John Kabat-Zinn 博士将直接注意力的基本原则应用于慢性病和疼痛管理，而专注力练习处于更为基础的层面，可帮助缓解压力这一情绪失调的重要元凶。
玩视频游戏。没错，大量证据表明，某些视频游戏有助于增强脑力和战略性思维。 玛丽女王生物化学科学学院 (Queen Mary’s School of Biological and Chemical Sciences) 的研究发现，玩实时战略游戏的测试可帮助提高决策灵活性，并全面提升“认知灵活性”，首席作者将其称为“人工智能的基石，而非静态特质，但可通过游戏等趣味学习工具进行培养和完善”。2
制定战略。刺进和改进大脑活力的另一个方法是制定战略。 Farming Simulator 16 (https://appshowcase.intel.com/zh-cn/android/farming-simulator-16) 是一款精致美观的应用，可帮助用户扩张其农业帝国。 该游戏要求玩家根据市场需求、状况和资源，并逐步根据经验作出决策。 作为奖励，该游戏支持您在多玩家模式下与朋友一起操作并开动重型机器。
调整状态。您每天可通过各种简短轻松的小活动调整大脑状态。例如，使用另一只手刷牙，与人共舞，聆听不同类型的音乐，根据记忆绘制地图等。
研究人员使用迷宫研究大脑功能的原因之一在于，迷宫可帮助他们衡量空间记忆3，一个有效的途径是通过 mobadu 将 3D 迷宫下载到 Android* 设备中。 该游戏可帮助您刺激大脑部位的活动，如执行功能、空间学习和记忆。 在几分钟的规定时间内走出迷宫能够让大脑处于非常活跃的状态，而虚拟 3D 环境能够逼真地呈现各种物体，带来身临其境的体验。 请点击以下链接立即下载该应用：https://appshowcase.intel.com/zh-cn/android/node/9044。
大脑训练尝试的优点在于，几乎所有新活动都可建立并增强新的神经连接。 至此，我们得出的重大结论是：尝试新事物。 请立即尝试新活动，激发大脑活力。 告别一成不变的生活，尝试一些新鲜事物，您会发现小小的刺激能够改变您的整个人生观。
参考资料：